Tw-city.info

IT Новости
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Социальные основы валеологии

Социальные основы валеологии

Основные понятия валеологии. По определению В.П. Казначеева (1996), валеология — это междисциплинарное научное направление, рассматривающее причины здоровья, пути его обеспечения, формирования и сохранения в конкретных условиях жизнедеятельности.

Валеология как учебная дисциплина представляет собой совокупность знаний о здоровье и здоровом образе жизни.

Центральной проблемой валеологии является отношение к индивидуальному здоровью и воспитание культуры здоровья в процессе индивидуального развития личности.

Предметом валеологии является индивидуальное здоровье и резервы здоровья человека, а также здоровый образ жизни.

Объектом валеологии является практически здоровый, а также находящийся в состоянии предболезни (в «третьем состоянии») человек во всем безграничном многообразии его психофизиологического, социокультурного и других аспектов существования.

Методом валеологии является количественная и качественная оценка здоровья человека и его резервов, а также исследование возможности их повышения.

Основной целью валеологии является максимальная реализация унаследованных механизмов и резервов жизнедеятельности человека, поддержание на высоком уровне возможностей его адаптации к условиям внешней и внутренней среды.

Основными задачами валеологии являются:

исследование и количественная оценка состояния здоровья и резервов здоровья человека;

формирование установки на здоровый образ жизни;

сохранение и укрепление здоровья и резервов здоровья через приобщение к здоровому образу жизни.

Основные понятия, определяющие закономерности здорового бытия человека, следующие: жизнь, гомеостаз, адаптация, генотип и фенотип, здоровье и болезнь, образ жизни.

Жизнь — высшая, по сравнению с физической и химической, форма существования материи, закономерно возникающая при определенных условиях в процессе ее развития. Живые объекты отличаются от неживых обменом веществ — непременным условием жизни, способностью к размножению, росту, активной регуляции своего состава и функций, различными формами движения, раздражимостью, приспособляемостью к среде и т. д.

Гомеостаз — свойство организма поддерживать свои параметры и физиологические функции в определенном диапазоне, основанное на устойчивости внутренней среды.

Именно этот показатель — способность к гомеостазу (поддержанию постоянства внутренней среды организма) — зачастую рассматривается как биологическая основа здоровья.

Константы организма (содержание глюкозы, рН крови, стабильность клеточного состава и др.) достаточно жестки, однако есть и относительно подвижные константы с широкими приспособительными значениями. Жесткие константы являются необходимым условием сохранения жизни, а подвижные обеспечивают поддержание этих жестких констант.

Условия, в которых существует организм, постоянно меняются, что непременно ведет к изменениям показателей гомеостаза. Эта особенность получила название «закона отклонения гомеостаза как условия развития» и утверждает необходимость постоянных тренирующих нагрузок как обязательного пути к совершенствованию механизмов гомеостаза и к обеспечению здоровья.

Адаптация (приспособление, приспособительные реакции) — есть развитие новых биологических свойств у организма, обеспечивающих жизнедеятельность биосистемы при изменении условий внешней среды или параметров самой биосистемы.

Приспособительный характер жизни — одна из ее существенных особенностей: вся жизнедеятельность организма протекает в соответствии с событиями внешней среды, изменения которой обусловливают и изменения жизнедеятельности. Цель таких изменений в организме — обеспечение сохранения и поддержания жизни, развитие.

Адаптация позволяет поддерживать постоянство внутренней среды, увеличивает мощность гомеостатических механизмов, осуществляет связь с внешней средой и, в конечном итоге, позволяет удерживать существенные параметры организма в физиологических пределах, обеспечивающих стабильность системы.

В проблеме здоровья понятие адаптации следует считать центральным. Их взаимозависимость можно сформулировать следующим образом: здоровье есть состояние равновесия между адаптационными возможностями организма (потенциалом человека) и постоянно меняющимися условиями среды.

По мнению академика П.К. Анохина, каждый организм представляет собой динамическое сочетание устойчивости и изменчивости, в котором приспособительные реакции защищают его наследственно закрепленные жизненно важные константы.

Генотип и фенотип. Под генотипом понимается наследственная основа организма, совокупность генов, локализованных в хромосомах.

Фенотип — это совокупность всех признаков и свойств организма, сформировавшихся в процессе его индивидуального развития. Фенотип определяется взаимодействием генотипа, то есть наследственной основы организма, с условиями среды, в которых протекает его развитие.

Необходимо отметить, что в обеспечении здоровья, в организации здорового образа жизни до настоящего времени генотипической компоненте не уделяется должного внимания. Чаще всего практические рекомендации по формированию здоровья носят всеобщий характер и не учитывают индивидуальных генотипических особенностей.

Место валеологии в системе наук. Валеология — это комплекс наук, или междисциплинарное направление, в основе которого лежит представление о генетических, психофизиологических резервах организма, обеспечивающих устойчивость физиологического, биологического, психологического и социокультурного развития и сохранение здоровья человека в условиях влияния на него меняющихся условий внешней и внутренней среды.

Предполагается, что наука о здоровье должна быть интегральной, развивающейся на стыке биологии, генетики, медицины, педагогики, психологии и других наук (рис. 1).

Валеология имеет свой предмет, методы, объект, цели и задачи. Тем не менее, следует определить общие основы взаимоотношений валеологии как самостоятельной науки (или научного направления) с другими науками, исходя, прежде всего из того, что предметом валеологии является здоровье.

Биология (общая биология, генетика, цитология и др.) исследует закономерности жизнедеятельности организмов в филогенезе, формирует эволюционный взгляд на природу здоровья, создает целостную картину биологического мира.

Экология обеспечивает научную основу рационального природопользования, исследует характер взаимоотношений «общество — человек — среда» и разрабатывает оптимальные модели их построения, формирует знания об аспектах зависимости здоровья от окружающей среды.

Медицина (анатомия, физиология, гигиена, санология и др.) разрабатывает нормативы обеспечения здоровья, обосновывает систему знаний и практической деятельности по укреплению и сохранению здоровья, по предупреждению и лечению заболеваний. Структурой медицины считают следующие компоненты: науку о болезнях (патологию), науку о здоровой среде обитания (гигиену), науку о механизмах выздоровления (саногенез) и науку об общественном здоровье (санологию).

Физическое воспитание и физическая культура определяют закономерности поддержания и совершенствования физического развития и физической подготовленности человека как неотъемлемых характеристик здоровья.

Психология изучает закономерности психического развития человека, состояние психики в различных условиях жизнедеятельности, психологические аспекты обеспечения здоровья.

Педагогика разрабатывает цели, задачи, содержание и технологии валеологического образования и воспитания, направленных на формирование жизненно устойчивой мотивации на здоровье и на приобщение человека к здоровому образу жизни.

Социология выявляет социальные аспекты поддержания, укрепления и сохранения здоровья и факторы риска здоровья.

Политология определяет роль, стратегию и тактику государства в обеспечении формирования здоровья граждан.

Экономика обосновывает экономические аспекты обеспечения здоровья, с одной стороны, и экономической ценности здоровья в обеспечении благосостояния народа и безопасности государства, с другой стороны.

Философия определяет закономерности развития природы и общества. Формирование философского, диалектического мировоззрения человека является существенным фактором в правильной оценке роли здоровья в человеческом бытии.

Культурология определяет цели и пути культурологической подготовки человека, существенной частью которой является валеологическая культура.

История прослеживает исторические корни, преемственность путей, средств и методов поддержания здоровья в мире, регионе, этносе.

География устанавливает климатогеографическую и социально-экономическую специфику региона и взаимоотношения человека со средой обитания в аспекте адаптации человека и обеспечения здорового образа жизни.

Определенные выше взаимосвязи валеологии не отражают полной картины, так как в количественном отношении таких связей неизмеримо больше, и валеология является лишь одной из ветвей той области человеческого знания, которая называется наукой, предметом которой является человек.

Классификация валеологии. Находясь на стыке ряда наук, валеология претерпевает дифференциацию, в результате которой в настоящее время в ней выделяют следующие основные направления.

Общая валеология представляет собой основу, методологию валеологии как области знания. Она определяет место валеологии в системе наук о человеке, предмет, методы, цели, задачи, историю ее становления.

Медицинская валеология определяет различия между здоровьем, болезнью и их диагностику, изучает способы внешнего поддержания здоровья и предупреждения заболеваний, разрабатывает методы и критерии оценки состояния здоровья населения и отдельных социально-возрастных групп и методы использования резервных возможностей организма для устранения начавшейся болезни.

Педагогическая валеология изучает вопросы обучения и воспитания человека, имеющего прочную жизненную установку на здоровье и здоровый образ жизни на различных возрастных этапах развития.

Основными понятиями педагогической валеологии являются валеологическое образование, валеологическое обучение, валеологическое воспитание, валеологические знания, валеологическая культура.

Возрастная валеология изучает особенности возрастного становления здоровья человека, его взаимоотношения с факторами внешней и внутренней среды в различные возрастные периоды и адаптацию к условиям жизнедеятельности.

Дифференциальная валеология занимается исследованием индивидуально-типологических особенностей здоровья, построенных на генетической и фенотипической оценке индивида; разрабатывает методологию построения индивидуальных программ изменения количества и качества здоровья.

Профессиональная валеология изучает вопросы, связанные с проблемой профессионального тестирования и профессиональной ориентации, построенных на научно обоснованных методах оценки индивидуальных типологических особенностей личности. Кроме того, она рассматривает особенности влияния профессиональных факторов на здоровье человека, определяет методы и средства профессиональной реабилитации как в процессе трудовой деятельности, так и в течение всей жизнедеятельности.

Специальная валеология исследует влияние различных особых, опасных и экстремальных факторов для здоровья человека и критерии безопасности этих факторов, определяет методы и средства сохранения и восстановления здоровья в течение и в результате воздействия таких факторов. Специальная валеология тесно связана с дисциплиной «основы безопасности жизнедеятельности».

Читать еще:  Поиск по социальным сетям яндекс

Семейная валеология изучает роль и место семьи и каждого из ее членов в формировании здоровья, разрабатывает рекомендации путей и средств обеспечения здоровья каждого из поколений и всей семьи в целом.

Экологическая валеология исследует влияние природных факторов и последствий антропогенных изменений в природе на здоровье человека, определяет поведение человека в складывающихся условиях внешней среды с целью сохранения здоровья.

Социальная валеология ставит своей целью изучение здоровья человека в социуме, в его отношениях социального характера с людьми и обществом. В сфере интересов социальной валеологии находится и изучение состояния здоровья в социальных группах (постоянных или временных), как в целом (коллективы, группы), так и каждого из ее элементов.

Вопросы для самоконтроля

  1. Дайте определение валеологии.
  2. Каковы предмет, методы, цель и задачи валеологии?
  3. Каковы основные понятия здорового существования организма?
  4. Какова взаимосвязь валеологии с другими науками?
  5. Каковы основные направления в современной валеологии?

Валеология

Валеологическая стрессология: психосоматика и психотерапия стресса

сделать выбор — вступать или не вступать в брак, разводиться или просто жить отдельно, браться за новую работу или продолжить образование. Кто-то нуждается в помощи больше, кто-то меньше, но, не получив поддержку в нужное время, люди часто оказываются в сложной ситуации, в которую невольно вовлекаются их семьи и окружение.

Большинство людей в трудных для себя условиях обычно рассчитывают на помощь семьи, друзей, соседей, родственников, профсоюзов и других общественных организаций, церкви, которые могут оказать финансовую или моральную поддержку. Эти источники поддержки важны, но во многих случаях не могут оказать достаточной помощи. Это происходит по разным причинам: и потому, что члены семьи и друзья сами непосредственно вовлечены в ситуацию и эмоционально подвержены ей, в связи с чем их суждения могут быть не совсем верны; и потому, что их возможности ограничены.

Социальную работу можно определить как организацию личностной службы помощи людям. Основана она на альтруизме и направлена на то, чтобы облегчить людям в условиях личного и семейного кризиса повседневную жизнь, а также, по возможности, кардинально решить их проблемы. Кроме того, социальная работа является важным связующим звеном между людьми, которым надо помочь, и государственным аппаратом, а также законодательством.

К основным целям социальной работы можно отнести следующие:

• Увеличение степени самостоятельности клиентов, их способности контролировать свою жизнь и более эффективно решать возникающие проблемы.

• Создание условий, в которых клиенты могут максимально проявить свои возможности и получить все, что им положено по закону.

• Адаптация или реадаптация клиентов в обществе.

• Создание условий, при которых человек, несмотря на физическое увечье, душевный срыв или жизненный кризис, может жить, сохраняя чувство собственного достоинства и уважение к себе со стороны окружающих.

Конечной целью является достижение такого результата, когда необходимость в помощи социального работника у клиента отпадает. Определяющий момент в процессе социальной работы — это особый тип личных взаимоотношений между социальным работником и клиентом. Это такие отношения доверия, когда клиент знает, что его выслушают, поймут его боль, предложат помощь. Установление такой формы человеческой связи — один из основных инструментов социального работника, так как помогает клиен-

Психическое здоровье человека

ту выразить себя, справиться и жить с трудностями и болью, принять меры для изменения ситуации в лучшую сторону. Социальный работник должен уметь помочь клиенту склониться к принятию решения и встать на путь действий, не навязывая ему этого приказом. За свою работу социальный работник, конечно, получает зарплату, но его действия альтруистичны, поскольку не определяются принципами максимизации дохода или минимизации усилия (эта точка зрения оспаривается теми, кто подчеркивает личное удовлетворение, получаемое социальными работниками от положения, в котором они «дают», а не «принимают»).

По мнению многих, не менее важным является посредничество. Быть посредником — значит объяснять интересы и взгляды одной стороны другой стороне: клиентам, семьям, чиновникам, представителям самых разных профессий, часто находясь «между двух огней» с обвинениями в предвзятости со всех сторон. Посредничество предполагает, что большинство клиентов обращается за помощью лишь после того, как в течение длительного времени находились в трудной ситуации и не могли ее разрешить.

Важно отметить, что чем больше развивалась социальная работа, тем становилось яснее, что профессиональными методами можно достичь гораздо большего эффекта, чем оказывая помощь традиционно-бюрократическим исполнением законов. Чиновник обязан одинаково относиться ко всем людям, а подход социального работника к каждому человеку и к каждой семье должен быть индивидуальным и уникальным.

Социальные работники добиваются такой реабилитации и нормализации состояния человека, его отношений с окружающими и обществом в целом, когда он перестает нуждаться в постоянной помощи и может жить той жизнью, которую сам выбрал, эффективно справляясь с проблемами и трудностями, встающими на его пути. Степень приближения к этому состоянию является показателем результативности работы социального работника. Конечно, это не всегда получается. Иногда этого добиваются, иногда удается достичь только частичных результатов, а иногда это вообще не удается, что может быть связано с объективными условиями, особенностями характера самого клиента или недостаточно высокой квалификацией социального работника.

При определении общей задачи социальных работников, очень важно учитывать специфику ее форм. Эти специалисты действуют в разных сферах: в больницах, местах заключения, домах престарелых, детских домах, школах, особых отделениях для работы с неблагополучными семьями. Они работают с инвалидами и ветеранами войны, инвалидами труда, матерями-одиночками, с отстающими в школе детьми, людьми с обострившимся душевным заболева-

Валеологическая стрессология: психосоматика и психотерапия стресса

нием, с бывшими преступниками. Их работой охвачены люди из различных социальных групп, что ставит перед ними разные задачи — от оказания финансовой помощи до консультирования, от помощи в суде до создания молодежных объединений.

Понятие о валеологии. Объект, задачи и методологические основы валеологии

Определение валеологии

Валеология — комплекс знаний в их практическом дополнении о физическом, психическом и нравственном здоровье человека при ее взаимодействии с окружающей средой, о сохранении и закрепления здоровья с момента рождения и до глубокой старости, профилактику заболеваний, о возвращении к состоянию здоровья после болезни, о продлении здоровой жизни.
Валеологию как науку о здоровье индивидуума, общества и природы в целом, можно разделить на индивидуальную и общественную.
Индивидуальная — направлена на сохранение, приумножение и восстановления здоровья отдельного конкретного человека. Здесь органично переплетаются:

  • личная гигиена;
  • психогигиена;
  • закаливание;
  • физическая нагрузка;
  • рациональное питание;
  • методики систем оздоровления.

Иными словами сюда входит все, что образно называется здоровым образом жизни.
Общественная — это сохранение и поддержание здоровья общества, как физического, так и психического, духовного, экономического и социального.

Предмет валеологии

Предмет валеологии — индивидуальное здоровье человека. Здоровье и болезнь — основные категории научного познания в медицине. Болезнь — это патологический процесс. Больной человек теряет активную самостоятельность в реализации своей жизненной установки, теряет оптимальную связь со средой.
Согласно В.П. Куликовым, индивидуальное здоровье — это отсутствие болезни, здоровье как норма и здоровья как успешное приспособление. Правомерно говорить о здоровье как динамическое состояние, что позволяет проявиться как можно большему количеству Видоспецифические функций при экономном расходе биологического субстрата, то есть здоровье — это способность индивида проявлять свои биологические и социальные функции.
По Б.Н. Чумаковым, здоровье человека — процесс сохранения и развития его психических и функциональных качеств, оптимальной трудоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни.
По данным Ю.П. Лисицина, факторами, которые определяют здоровье, являются:
здоровый образ жизни — 50-55%
экологические факторы — 15-20%
наследственность — 15-20%
медицина — 10-15%

Объект валеологии

Объектом внимания валеологии является во-первых — здоровый человек, во-вторых — все ее окружение и действующие факторы, в-третьих — причины развития патологического процесса, механизмы возвращения организма к состоянию здоровья, защитно-приспособительные механизмы, другими словами — процессы излечения, возвращение к норме; в-четвертых — профилактические и оздоровительные мероприятия, и на конец в-пятых — причины, механизмы и признаки старения и возможные пути профилактики как патологии старения, так и старения в целом.

Принципы валеологии:
1. Понимание, что здоровье физического тела зависит от энергетической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной сфер человека.
2. Человек является здоровой, если она целостна и гармонична с Природой, живет в соответствии со своими духовными задачами.
3. Болезнь не является большим злом, которое необходимо немедленно искоренить каким-либо образом, болезнь является сигналом к трансформации, указанием вернуть в нужном направлении.
4. Здоровье, не просто отсутствие болезни, а внутренняя жизненная динамическая сила, противостоящая болезни.
5. Истинное здоровье достижимо для каждого. Человек может быть здоровым настолько, насколько считает это для себя возможным.

Методологические основы валеологии:
1. Здоровье человека рассматривается как самостоятельная соц.-биологическая категория, которая может быть количественно и качественно охарактеризована и которой можно управлять — формировать, сохранять и укреплять.
2. Между здоровьем и болезнью существует переходный «третий» состояние.
3. Подход к человеку и его здоровье является интегральным (системным) и холистический (целостный). Методы валеологии — преимущественно естественные.
4. Теоретические принципы валеологии отвечают задачам теоретической медицины.

Задачи валеологии

Основные задачи валеологии:
1. Разработка представлений о здоровье, построение диагностических моделей и методов его оценки и прогнозирования.
2. Количественная оценка уровня здоровья практически здорового человека, его прогнозирование, характеристика образа и качества его жизни, формирование индивидуальных оздоровительных программ.
3. Формирование «психологии» здоровья, мотивации к коррекции образа жизни индивидом с целью закрепления здоровья.
4. Реализация индивидуальных оздоровительных программ, первичной и вторичной профилактики заболеваний, оценка эффективности оздоровительных мероприятий.

Кчебно-методический комплекс по валеологии

Как организовать дистанционное обучение во время карантина?

Помогает проект «Инфоурок»

(учебная и рабочая программы и методические материалы к ним)

I . Выписка из государственного образовательного стандарта

II. Учебная программа

2.1. Пояснительная записка

2.2. Содержание разделов дисциплины

2.3. Список литературы

III. Рабочая программа

3.1. Тематический план дисциплины

3.2. Планы лекционных занятий

3.3. Планы практических занятий

Организация самостоятельной работы студентов

IV . Методические материалы

4.1. Перечень контрольных вопросов и заданий

4.2. Темы рефератов, курсовых работ

4.3. Основные понятия

4.4. Примерные вопросы к зачетам и экзаменам

4.5. Критерии оценивания знаний студентов

I . Выписка из государственного образовательного стандарта

Наименование дисциплин и их основные разделы

2.1. Пояснительная записка

Валеология как базовая дисциплина в цикле биологической подготовки педагога по физической культуре и спорту ставит своей целью : формирование у будущих учителей потребностей, мотивации и привычек ЗОЖ;

Лекционный курс, практические и самостоятельные занятия предусматривают поэтапное решение следующих задач курса биохимии:

формирование личностно-ценностного отношения к собственному здоровью, окружающей природе, частью которой является человек;

освоение навыков построения и отслеживания «здоровье сберегающих технологий» УВП;

обучения методикам диагностики и прогнозирования психофункциональных состояний человека;

обучения методам коррекции некоторых отклонений в состоянии здоровья.

Студенты должны овладеть знаниями о:

Факторах, определяющих образ жизни людей в процессе эволюции общества;

Здоровом образе жизни и его основополагающих принципах;

Мотивации здоровья и здорового образа жизни;

Наиболее распространенных заболеваниях;

Биологических и социальных основах жизнеобеспечения человека, осознавать здоровье как ценность;

Закономерностях и этапах формирования здоровья;

Факторах риска в формировании здоровья человека и общества;

Об основных оздоровительных системах и уметь их оценивать;

Формировании, сохранении и укреплении репродуктивного здоровья подростков;

Педагогических средствах формирования здорового образа жизни обучающихся;

Традиционных и нетрадиционных методах оздоровления;

Закономерностях психофизиологического развития, факторах, способствующих личному росту, духовному развитию;

Факторах риска и основных методах профилактики в различные периоды жизни человека;

О профилактике и коррекции привычек, наносящих ущерб здоровью;

О правилах рационального питания;

О влиянии двигательной активности на функциональные состояния систем;

О валеологизации УВП.

Студенты должны уметь :

Вести индивидуальную и коллективную работу по формированию здорового образа жизни;

Создать оптимальные условия учебного процесса, учитывающие гигиенические нормы, критические периоды развития, возрастно-половые и индивидуальные особенности учащихся и способствующие сохранению здоровья, всестороннему развитию личности с позиций здорового образа жизни;

Оценивать и корректировать методические приемы и педагогические технологии с позиций формирования, сохранения и укрепления здоровья;

Оценивать функциональное состояние и работоспособность детей и подростков;

Организовывать оздоровительную работу с детьми и их родителями;

Проводить диагностику определения состояния здоровья.

Изучение дисциплины осуществляется на лекциях, семинарских занятиях и в процессе самостоятельной внеаудиторной работы студентов. Полученные знания применяются в процессе научно-исследовательской и учебно-исследовательской работы студентов, при прохождении педагогической практики.

Лекционные занятия предназначены для теоретического осмысления и обобщения сложных разделов дисциплины, которые освещаются на различных уровнях.

На практических занятиях студенты закрепляют знания, полученные на лекциях и в ходе самостоятельной работы, более глубоко изучают отдельные вопросы дисциплины.

На изучение дисциплины отводится 100 часов, из которых 50 часов – аудиторная работа, 50 часов – самостоятельная работа

2.2. Содержание разделов дисциплины

Здоровье в системе понятий и представлений.

Здоровье в жизни человека. Понятие здоровья. Норма и патология, здоровье и болезнь. Переходное состояние. Факторы, разрушающие, укрепляющие и сохраняющие здоровье. Критерии здоровья.

Виды здоровья. Психическое здоровье: понятия. Учение Г. Селье. Стресс и дистресс. Их роль и значение для сохранения и укрепления здоровья.

Социальное здоровье. Социальная среда и здоровье.

Понятие здоровый образ жизни. Факторы жизнедеятельности, влияющие на его формированию основные составляющие ЗОЖ. Концепция ЗОЖ. Формирование мотиваций и установок на ЗОЖ.

Экология и здоровье. Человек и окружающая среда. Антропогенное влияние на природу. Адаптация организма человека к изменяющимся условиям окружающей среды. Экологическая напряженность и генофонд человека. Динамика демографических показателей. Экологические основы рационального природопользования.

Движение, питание, сознание, информация, культура и здоровье. Взаимосвязь.

Труд и здоровье. Режим труда и отдыха. Рациональный суточный режим.

Возраст и здоровье. Неинфекционные заболевания разных возрастных периодов. Отношение к здоровью в разные возрастные периоды. Школьные формы патологий.

Сексуальная культура и здоровье.

Возрастные особенности полового созревания. Репродуктивное здоровье. Контрацепция. Заболевания, передающиеся половым путем: признаки, профилактика.

Валеология: понятия, предмет, задачи.

Методы и средства валеологии, направленные на улучшения физического, психического, социального и сексуального здоровья людей.

Понятие питания. Режим питания.

Понятие рационального и сбалансированного питания. Калорийность пищи. Энергетическая ценность питательных веществ. Суточная калорийность питания.

Пищевые вещества, необходимые для жизнедеятельности организма (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные элементы).

Белки: функции, суточная потребность (при работе, не связанной с тяжелым физическим трудом; для спортсменов; для детей). Продукты с высоким содержанием белка.

Жиры: функции, суточная потребность (при работе, не связанной с тяжелым физическим трудом; для спортсменов; для детей). Продукты с высоким содержанием жиров.

Углеводы: функции, суточная потребность (при работе, не связанной с тяжелым физическим трудом; для спортсменов; для детей). Продукты с высоким содержанием углеводов.

Витамины: Водорастворимые и жирорастворимые. Гипо-, гипер- и авитаминоз. Физиологические действия витаминов. Содержание в пищевых продуктах. Суточная норма. Поливитаминные препараты в спортивной практике.

Минеральные элементы: физиологическое действие, суточная норма, содержание в пищевых продуктах.

Вода: функции, суточная норма.

Питание, занимающихся физической культурой и спортом.

Концепция здорового питания.

Требования питания (адекватность, сбалансированность, режим). Правила питания.

Избыточный вес. Ожирение. Влияние ожирения на здоровье. Принципы поддержания оптимального веса тела. Диета и здоровье.

Системы питания (раздельное, вегетарианство и др.): основные принципы.

Влияние двигательной активности на здоровье человека

Задачи занятий физической культурой в разные возрастные периоды жизни человека. Основные средства физической культуры – физические упражнения. Классификация физических упражнений.

Влияние двигательной активности на функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной системы, на центральную нервную систему, строения и функционирования мышц, обменные процессы в организме.

Виды физкультурных занятий (утренняя гимнастика, оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, плавание): значение, требования, дозировка.

Гиподинамия. Влияние больших физических нагрузок на организм человека.

Понятие работоспособности. Динамика восстановления работоспособности в течение суток и недели. Утомление: понятие, признаки.

Средства, повышающие работоспособность и ускоряющие восстановительные процессы (психические, гидропроцедуры, гигиенический массаж, кислородотерапия, специализированное питание).

Оценка эффективности гигиенических восстановительных мероприятий.

Поведенческие привычки, наносящие ущерб здоровью, профилактика и коррекция

Понятие вредные привычки. Вещества, отрицательно влияющие на здоровье человека; вызывающие привыкание и зависимость.

Употребление алкоголя и влияние на здоровье. Модели и причины употребления алкоголя. Понятие алкоголя. Алкоголизм. Стадии алкоголизма. Механизм развития алкогольной зависимости. Влияние алкоголя на функционирование систем органов. Изменения личности человека, злоупотребляющего спиртными напитками. Алкогольная кома: признаки, ПМП.

Табакокурение. Вещества, образующиеся в процессе курения. Их влияние на системы органов.

Наркомания: понятие, причины. Наркотические вещества. Физиологическая и психологическая зависимость. Признаки, свидетельствующие об употреблении наркотиков. Влияние наркотических веществ на системы органов. Передозировка наркотиков: признаки, ПМП.

Токсикомания: понятие, причины. Токсикологические вещества: влияние на организм, признаки употребления.

Профилактика вредных привычек.

Средства и методы укрепления здоровья.

Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления (виды, требования, правила).

Системы самооздоровления и самосовершенствования (фитотерапия, лекарства для здоровых; цвето-, музыкотерапия, друидотерапия, ароматовоздействия; Хатха йога, Дао)

Закаливание: понятие, причины, виды.

Закаливание воздухом (воздействие на организм, правила, требования, норма).

Закаливание водой (воздействие на организм, виды, правила, требования, норма).

Закаливание солнцем (воздействие на организм, правила, требования, норма)

Организация валеологической службы.

Валеологическая служба в системе образования: понятие, цели, задачи, структура, принципы организации. Скрининг, мониторинг здоровья. Сберегающая здоровье организация УВП. Основные этапы работы валеологической службы. Проблема диагностики, выбора оздоровительных технологий, коррекции здоровья, прогноза оздоровления, пропаганды ЗОЖ.

Роль семьи и педагога в приучении детей к ЗОЖ.

Роль учителя в первичной, вторичной и третичной профилактике заболеваний.

Дубровский В.И. Валеология. ЗОЖ. – М., 1999.

Жилов Ю.Д. и др. Основы медико-биологических знаний. М.: Высшая школа, 2001. – 256 с.

Марков В.В. ОЗОЖ и профилактика болезней. – М., 2001.

Соковня-Семенова И.И. ОЗОЖ и ПМП. – М., 1997.

Чумаков Б. Валеология. – М., 1997.

Брязгунов И.П. Беседы о здоровье школьников. – М., 1992.

еева Д.Д. Как предупредить алкоголизм и наркоманию среди подростков. – М., 1991.

Иванченко В.А. Как быть здоровым. – Челябинск, 1989.

Сирота Н.А., Янтонский В.М. Профилактика наркомании и алкоголизма. – М., 2003.

Основы общей валеологии

Московский государственный технический университет

ОСНОВЫ ОБЩЕЙ ВАЛЕОЛОГИИ

1. Метатеоретические основы валеологии

2. Здоровье – основная категория валеологии

3. Здоровый образ жизни

4. Влияние на здоровье наркотических и токсических веществ

5. Основы анатомии человека

6. Основы общей физиологии человека

7. Основы первой (доврачебной) помощи

8. Биохимические и физиологические основы питания

9. Диагностика и самодиагностика показателей здоровья

10. Адаптация и стресс

11. Основы общей патологии

12. Некоторые валеологические технологии

Анализ происходящих в России социальных процессов показывает: образ жизни в современном обществе стал нездоровым и люди полагаются на технические приспособления, «экономящие труд», которые, в свою очередь, лишают их физической активности; виртуальная реальность заменила общение с природой; длительная работа с компьютером, просмотр замечательных видеофильмов, научные изыскания и чтение интереснейшей литературы непременно ведут к недостаточной двигательной активности, к заболеваниям глаз и нарушению осанки; развитое промышленное производство, транспорт загрязняют окружающую среду, что негативно влияет на органы дыхания и патологию пищеварения; стремительный темп жизни, стрессы, трудности современной жизни оставляют весьма мало места для положительных эмоций; медицина в наши дни, какими бы совершенными методами она не обладала, не способна полностью избавить человеческий организм от пагубных последствий цивилизации. Именно поэтому актуальны в наши дни вопросы о сохранении здоровья и организации здорового образа жизни. Необходимость решения этих вопросов в конце ХХ столетия послужила основанием для выделения самостоятельной отрасли науки – валеологии.

Появление новых реалий в жизни человечества, связанных с ускорением темпов социальных, экономических, технологических, экологических, климатических и иных изменений в мире – закономерность, которая обязательно приведет (и уже приводит) к формированию новых проблем в состоянии здоровья населения.

Поскольку человеческая жизнь является высшей ценностью общества, то совокупность свойств, качеств, состояний человека есть ценность не только самого человека, но и общества. Именно это превращает здоровье каждого индивида в общественное богатство. При реализации комплексного, междисциплинарного подхода в анализе проблемы «Человек и его здоровье» валеологические знания приобретают особое значение.

Основа новой стратегии – валеология, ее теоретические и практические достижения – управление здоровьем индивида, укрепление и гармонизация механизмов его самоорганизации. Валеология должна стать тем методом и тем средством, которые могут оказаться эффективными в решении проблем здоровья уже в самой ближайшей перспективе. Если же не принять экстренных мер, не признать здоровье человека приоритетным направлением деятельности государства, то может сложиться положение, что все остальные актуальные аспекты жизни нашего общества вскоре не будут уже никого волновать в силу физической деградации нации.

Валеология сейчас – относительно новая научная и учебная дисциплина, не имеющая пока четко сложившейся структуры и методики преподавания. Вместе с тем, это перспективное направление научной деятельности, результаты которого в будущем смогут занять одно из ведущих мест в системе знаний о человеке. Настоящее учебное пособие призвано отразить учебно-методические аспекты общей валеологии. Некоторые темы лекционного курса учебной дисциплины «Валеология» опубликованы отдельно и в данную работу не вошли.

1. Метатеоретические основы валеологии

Валеология (от лат. vа1ео – здоровье, здравствовать и logos – учение) – родившееся в России в 80-е гг. прошлого столетия новое междисциплинарное научно-педагогическое направление. Именно тогда профессор И. И. Брехман предложил термин «валеология» для обозначения «здоровья человека» и выпустил первую монографию. В 1996 г. был утвержден Государственный образовательный стандарт высшего профессионального образования по специальности 040700 – «Валеология» (квалификация: врач – валеолог-преподаватель и педагог-валеолог).

К основным метатеоретическим категориям валеологии (как и любой другой науки) относятся дефиниция, объект, предмет, объектная и предметная области, структура, цель, задачи, методы и некоторые другие моносистемы (метатеория – наука о свойствах какой-либо другой науки или теории).

Дефиниция. Валеология – наука, изучающая сущность и проявления здоровья, методы его диагностики, прогнозирования и коррекции для повышения, стабилизации и поддержания его уровня, формирования здорового образа жизни и социальной адаптации индивида; а также варианты: валеология – наука о закономерностях проявления, механизмах и способах формирования, сохранения и укрепления здоровья человека; валеология – наука о формировании биологической и социальной адаптации человека к окружающей среде на основе оздоровительных технологий и здорового образа жизни.

Объектная область валеологии – науки о человеке; объект – человек; предметная область – основы индивидуального и популяционного здоровья; предмет – индивидуальное здоровье.

Цель валеологии как учебной дисциплины – формирование валеологически образованной личности, способной направленно использовать валеологические средства для созидания, сохранения, укрепления здоровья, психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности или других способов реализации своей жизнедеятельности.

Основные задачи преподавания учебной дисциплины «валеология»: 1) обучение теоретическим (психолого-педагогическим, медицинским, экологическим, физкультурным и др.) основам валеологии; 2) формирование мотивационно-цен-ностного отношения к своему здоровью, установки на здоровый образ жизни, на физическое и духовное самосовершенствование, потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями; 3) овладение студентами системой теоретических валеологических знаний, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей студента, его готовность к будущей профессии; 4) воспитание убеждений, моральных принципов и личной ответственности за состояние своего здоровья и окружающей среды; 5) ознакомление с опытом творческого использования валеологической деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей; и др.

Основные задачи научной дисциплины «валеология»: 1) разработка и реализация представлений о сущности здоровья, поиск моделей его изучения, методов оценки и прогноза; 2) на основе количественной оценки здоровья индивида разработка систем скрининга и мониторинга за состоянием здоровья населения; 3) формирование «психологии здоровья»; 4) разработка методологии формирования, сохранения и укрепления индивидуального здоровья; 5) обеспечение профилактики заболеваний через повышение уровня здоровья; 6) разработка программ повышения уровня здоровья популяций через индивидуальное здоровье; и др.

Валеология как научная дисциплина использует и общелогические методы, и методы эмпирического познания, и методы теоретического познания — которые, в свою очередь, можно подразделить на общие и специфические.

Из общих методов валеологии можно отметить следующие:

1. Теоретический анализ и обобщение литературных источников. Учебные, научно-методические, научные публикации о здоровье человека анализируются и интерпретируются на основе выделения и сопоставления инвариантных положений, признаков, категорий с последующим их обобщением, переходом к более общим понятиям, суждениям – и синтезом – их соединением в системы той или иной степени целостности, что позволяет определить научную разработанность проблемы и современные взгляды на нее, уточнить представления о понятийном аппарате, выявить методики, адекватные поставленным задачам.

2. Наблюдение: целенаправленное восприятие явлений объективной действительности: непосредственное; аппаратурное наблюдение (фото-, кино-, видео- и др. аппаратура); обследование-измерение (в т.ч. с помощью специальных тестов).

3. Эксперимент: воспроизведение явлений или активное воздействие на них в познавательных целях.

4. Системный подход. Изучение здоровья в многоаспектности и целостности, предполагает применение системного подхода, его предметного (структурно-компонентного), функционального (внешнего и внутреннего), исторического (генезис и прогноз) аспектов. Структурный анализ как предметный аспект системного подхода используется для определения компонентов (подсистем) здоровья и характера их взаимосвязи. Функциональный анализ применяется для выявления внутреннего функционирования системы здоровья, взаимодействия ее компонентов, а также внешнего функционирования, ее взаимодействия с метасистемами. Генетический анализ (генезис) как часть исторического аспекта системного подхода применяется для отражения динамики показателей здоровья, а также концепций, включающих в себя «здоровье», «валеологию» или другие сопряженные категории; прогностический анализ (прогноз) – для изучения предполагаемого развития этих категорий. Системный анализ дополняется системным синтезом, обеспечивающим реализацию интегративных функций. Системный подход является также обобщающей основой результатов исследования.

5. Научная рефлексия – метод, направляющий мышление на предметное рассмотрение самого знания о здоровье, критический анализ содержания этого знания и механизмов его формирования, поиск неявных предпосылок научного познания и развитие исходной концептуальной базы валеологии.

6. Моделирование — изучение объекта (оригинала) путем создания и исследования его копии (модели), замещающей оригинал в аспектах, интересующих познание. При наглядном отображении явлений и процессов, связанных со здоровьем, используется, в частности – знаковое моделирование, при котором абстрагирование, идеализация, конкретизация реализовываются в схемах и рисунках. Основой такого моделирования выступают: таксономия – теория классификации и систематизации сложноорганизованных областей действительности, имеющих обычно иерархическое строение, учение о системе таксономических категорий, обозначающих соподчиненные группы объектов – таксоны; и типология – разделение систем объектов и их группировка с помощью обобщенной или идеализированной модели.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector